Chăm sóc da tại nhà » Chăm Sóc Da » Tìm hiểu nguyên nhân và bí quyết phòng ngừa nám da

Tìm hiểu nguyên nhân và bí quyết phòng ngừa nám da

Một trong những vấn đề về da mà phái đẹp lo lắng nhất chính là tình trạng nám. Kể cả ở những người cực kỳ quan tâm đến việc chăm sóc da, thực hiện đủ bước từ chống nắng, làm sạch đến dưỡng da đôi khi vẫn không tránh khỏi. Nám da là tình trạng khá phổ biến, tương đối phức tạp khiến da xuống sắc nhưng không phải không có cách phòng ngừa và khắc phục.

  1. Nguyên nhân dẫn đến nám da

Nám da xuất hiện trên nhiều vị trí của cơ thể, đặc biệt ở vùng mặt khiến phái đẹp vô cùng tự ti. Từ 20 đến 50 là giai đoạn dễ gặp tình trạng nám da nhất, chủ yếu do tác động của yếu tố nội sinh và ngoại sinh.

1.1 Yếu tố nội sinh

Quá trình lão hoá cũng là một trong các nguyên nhân dẫn đến nám da thường xuất hiện ở độ tuổi từ 25 trở đi. Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ trong thời kỳ mang thai và sau sinh rất dễ gây ra nám da. Tình trạng stress kéo dài thường được minh chứng qua làn da rất rõ ràng, thông thường nữ giới có khả năng nám da cao hơn.

1.2 Yếu tố ngoại sinh

Chúng ta dễ bị nám da do yếu tố ngoại sinh hơn, chẳng hạn như các tia cực tím khi tiếp xúc ánh nắng mặt trời gay gắt dễ làm kích thích tế bào hắc tố da. Đặc biệt, ở làn da tiềm ẩn dị ứng hoá chất dễ chịu sự tác động hơn từ đó không chỉ xuất hiện nám mà gặp các vấn đề nghiêm trọng khác.

Những trường hợp bị nhiễm trùng nhiễm độc, dị ứng da tại chỗ cũng phát sinh tình trạng nám. Hay dinh dưỡng không hợp lý thiếu các chất cần thiết giúp cân bằng da như vitamin, hoa quả, rau xanh…

Chúng ta thường hay nhầm lẫn giữa nám da và tàn nhang, cả hay đều là tình trạng tăng sắc tố da nhưng có đặc trưng rõ rệt. Nám da sẽ xuất hiện đối xứng hai bên má, trên mũi, trán, cằm với các màu đặc trưng là vàng thâm hoặc nâu, có nhiều kích cỡ khác nhau và to hơn tàn nhang. Còn tàn nhang thì có nhiều kích cỡ với màu sắc đa dạng hơn, độ đậm nhạt của chúng tuỳ thuộc vào ánh nắng mặt trời và thay đổi theo mùa.

  1. Bí quyết phòng ngừa và điều trị nám da

2.1 Bí quyết phòng ngừa nám da

Tia UV là một trong những yếu tố đáng sợ nhất khiến làn da chúng ta xuống cấp đáng kể như: lão hoá, sạm da, nám da, tàn nhang… Để ngăn ngừa tình trạng nám da, chúng ta nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khung 10h đến 15h, vì khi ấy tia bức xạ hoạt động mạnh nhất dễ ảnh hưởng xấu đến da.

Mỗi khi ra đường hay tiếp xúc với màn hình đồ công nghệ cần bôi kem chống nắng hợp lý. Trước 15p đến 20p cần bôi kem chống nắng có chỉ số SPF thấp nhất là 30 để đảm bảo thấm vào da. Ngoài ra, sau mỗi 2h cần thoa thêm kem chống nắng và nhớ tẩy trang cẩn thận sau khi đã hoàn tất công việc. Thoa kem chống nắng thôi là chưa đủ, cần phải che chắn kĩ cho da bằng mũ rộng vành, kính râm, áo khóa và bao tay mỗi khi ra nắng.

Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống với đầy đủ dưỡng chất còn làm làn da nói chung thêm khỏe đẹp. Điều cơ bản đầu tiên là uống đủ nước, đảm bảo 2l mỗi ngày để làn da luôn căng khỏe. Bổ sung vào thực đơn hàng ngày các nguyên liệu chứa các dưỡng chất: Omega 3, Vitamin A/C/D, collagen… để cải thiện làn da mỗi ngày.

Đồng thời, một lối sống lành mạnh ngủ đủ giấc, giữ cho tinh thần luôn thoải mái sẽ hạn chế tình trạng nám da đáng kể, còn chống thâm quầng mắt. Ngoài ra, nên hạn chế uống các chất có cồn vì về lâu về dài nó là một trong các tác nhân gây nám da đáng kể.

2.2 Bí quyết điều trị nám da tại nhà

Nám da là tình trạng tương đối phức tạp thường mất từ 6 tháng đến 1 năm để cải thiện. Nếu nám da tình trạng nặng phải có sự hỗ trợ từ bác sĩ chuyên khoa bằng các phối hợp nhiều biện pháp, độ hiệu quả còn tùy từng trường hợp. Ngoài có sự can thiệp của các liệu pháp chuyên sâu, chúng ta có thể đồng thời điều trị nám da tại nhà bằng một số bí quyết đơn giản từ đó đẩy nhanh hiệu quả.

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình này, bằng cách nạp vào cơ thể các loại dưỡng chất phù hợp với từng thời kỳ nám da sẽ mang lại hiệu quả đáng kể. Chẳng hạn như để nám da hình thành nên bổ sung thức ăn giàu glutathione như rau tươi, cà chua, thịt đỏ… Để phòng ngừa nám da tái phát nên ăn những thực phẩm giàu selen như hải sản, trứng, nấm, măng…

Nám da là tình trạng rất phổ biến nên chúng ta không cần quá căng thẳng khi gặp phải. Chỉ cần những thay đổi nhỏ trong cách chăm sóc da, sinh hoạt và ăn uống; thì nám da rất khó tác động đến chúng ta. Tuy nhiên, với những người bị nám da trong thời gian dài và ngày một nặng hơn thì cần đến bác sĩ da liễu để được chẩn đoán và có cách điều trị hợp lý, vì để khỏi nám da cần thời gian tương đối dài.

Thêm một bình luận

  • reload, if the code cannot be seen
Khảo sát
Please, rate the engine

Bình luận mới nhất

Lưu trữ